Polio-Bewegungsprogramm
Ein Bewegungsprogramm für Polio-Betroffene für zu Hause
Warum auf oftmals schwer zu bekommende Verordnungen warten!
Hier stelle ich Ihnen Auszüge aus einem Bewegungsprogramm vor, welches wir als 10 köpfige Polio-Selbsthilfe-Gruppe allwöchentlich unter Anleitung einer erfahrenen Physiotherapeutin mit viel Spaß durchführten.
Ich glaube, dass die dargestellten Übungen von dem einen oder anderen Polio-Betroffenen auch zu Hause nachgemacht werden können.
Lassen Sie sicherheitshalber ihren Arzt oder Therapeuten in das Programm hineinschauen. Vielleicht gibt es Übungen, die Sie persönlich anders oder gar nicht machen sollten.
Auch bei uns war nicht jeder Polio-Betroffene in der Lage alles mitzumachen!
Achten Sie unbedingt darauf, anfangs nur in kurzen Intervallen zu üben – nie bis zur – Schmerzgrenze. Mehr als drei-bis fünfmal sollten Sie die einzelnen Übungen nicht wiederholen.
Also los geht`s!
Als erstes suchen wir uns eine feste Liegefläche, z. B. eine leichte Gymnastikmatte auf dem Fußboden oder morgens und abends das eigene Bett.
Viel Erfolg bei der Belebung der Restmuskulatur!
Vielleicht sogar gemeinsam in ihrem Polio-Selbsthilfe-Gesprächskreis?
Wenn es Spaß gemacht hat – erzählen Sie es weiter!